"폭식 다음 날은 최소한만 먹는다"...22기 옥순이 밝힌 다이어트 비결
[서울=뉴시스]이지우 인턴 기자 = 예능 프로그램 '나는 솔로' 22기 옥순이 자신만의 다이어트 비결을 밝혔다. 24일 옥순은 자신의 소셜미디어(SNS) 계정에 다이어트 전후를 비교한 사진을 올렸다. 앞서 자신의 몸무게를 47kg이라고 밝힌 옥순은 꾸준한 관리를 통해 체형을 바꾼 모습을 보여줬다. 옥순은 "직장 다니면서 회식하면 다이어트가 어렵다는 고민을 보내주시는 분들이 계신다"며 "나도 유튜브 촬영이나 회식으로 아침부터 밤까지 먹어야 할 때가 있다"고 밝혔다. 그는 "이렇게 튀어나온 배를 방치하고 계속 먹으면 살이 된다"면서 "폭식하거나 야식을 먹은 다음 날에는 최소한으로만 먹는다"고 덧붙였다. 이어 최근에는 단백질 셰이크, 자몽 요거트, 수박 정도로 간단하게 다음 날 아침을 해결한다고 설명했다. 일시적인 과식으로 체중이 늘어난다면 음식물과 수분에 의한 일시적인 변화일 수 있다. 다만 과식이 반복되면 체지방이 증가하고, 비만의 원인이 되기 때문에 주의를 기울여야 한다. 식사량 조절을 통한 건강 관리는 중요하지만, 지나치게 식사를 제한할 경우 필수 영양소를 충분히 섭취하지 못해 악영향을 줄 수 있다. 식사를 피하는 것이 과식을 부르는 악순환으로 이어지기도 한다. 폭식 후 다음 날 식사량을 조절한다면 완전히 굶기보다는 식이섬유, 단백질, 수분을 적절히 섭취하는 정도로 조절하는 편이 낫다. ◎공감언론 뉴시스 jw2000804@newsis.com
"폭식 다음 날은 최소한만 먹는다"...22기 옥순이 밝힌 다이어트 비결 [서울=뉴시스] 예능 프로그램 '나는 솔로' 22기 옥순이 자신만의 다이어트 비결을 밝혔다. 24일 옥순은 자신의 소셜미디어(SNS) 계정에 다이어트 전후를 비교한 사진을 올렸다. (사진=22기 옥순 인스타그램 캡처) 24일 옥순은 자신의 소셜미디어(SNS) 계정에 다이어트 전후를 비교한 사진을 올렸다. 앞서 자신의 몸무게를 47kg이라고 밝힌 옥순은 꾸준한 관리를 통해 체형을 바꾼 모습을 보여줬다. 옥순은 "직장 다니면서 회식하면 다이어트가 어렵다는 고민을 보내주시는 분들이 계신다"며 "나도 유튜브 촬영이나 회식으로 아침부터 밤까지 먹어야 할 때가 있다"고 밝혔다. 그는 "이렇게 튀어나온 배를 방치하고 계속 먹으면 살이 된다"면서 "폭식하거나 야식을 먹은 다음 날에는 최소한으로만 먹는다"고 덧붙였다. 이어 최근에는 단백질 셰이크, 자몽 요거트, 수박 정도로 간단하게 다음 날 아침을 해결한다고 설명했다. 일시적인 과식으로 체중이 늘어난다면 음식물과 수분에 의한 일시적인 변화일 수 있다. 다만 과식이 반복되면 체지방이 증가하고, 비만의 원인이 되기 때문에 주의를 기울여야 한다. 식사량 조절을 통한 건강 관리는 중요하지만, 지나치게 식사를 제한할 경우 필수 영양소를 충분히 섭취하지 못해 악영향을 줄 수 있다. 식사를 피하는 것이 과식을 부르는 악순환으로 이어지기도 한다. 폭식 후 다음 날 식사량을 조절한다면 완전히 굶기보다는 식이섬유, 단백질, 수분을 적절히 섭취하는 정도로 조절하는 편이 낫다. ◎공감언론 뉴시스 [email protected] Copyright © NEWSIS.COM, 무단 전재 및 재배포 금지
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