वायरल 'जापानी हील रेजेज' एक्सरसाइज क्या है और इसके क्या फायदे हैं? जानिए करने का सही तरीका

Japanese Heel Raises: आजकल इंटरनेट पर जापान से जुड़ी फिटनेस और वर्कआउट तकनीकें काफी पसंद की जा रही हैं। इसी कड़ी में 'जापानी हील रेजेज' सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रही है। इस आसान एक्सरसाइज को आप घर पर बैठे या ऑफिस में काम के दौरान आसानी से कर सकते हैं। इसके लिए किसी भी तरह के जिम उपकरण की जरूरत नहीं होती है।