Health·July 27, 2026 at 03:12 AM

لون البول يكشف نقص السوائل.. علامات تحذر من الجفاف مع ارتفاع درجات الحرارة

مع اشتداد درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء والأملاح نتيجة التعرق، ما يزيد خطر الإصابة بالجفاف، وهي حالة قد تبدأ بأعراض بسيطة مثل العطش والإرهاق، لكنها قد تتطور إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم تعويض السوائل المفقودة، خاصة لدى الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة. وتشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى أن الجفاف يعد من المشكلات الصحية الشائعة خلال فترات الحر، ويمكن اكتشافه مبكرًا من خلال مجموعة من العلامات التي يرسلها الجسم، ويأتي تغير لون البول كأحد المؤشرات البسيطة التي تساعد على تقييم مستوى الترطيب. ويعد لون البول من العلامات التي يمكن ملاحظتها بسهولة؛ إذ يشير البول الشفاف أو الأصفر الفاتح غالبًا إلى حصول الجسم على كمية كافية من السوائل، بينما قد يكون اللون الأصفر الداكن علامة على حاجة الجسم إلى مزيد من الماء. أما تحول اللون إلى الكهرماني أو البرتقالي الداكن فقد يدل على نقص شديد في السوائل، خاصة إذا ترافق مع أعراض أخرى تستدعي الانتباه. ومع ذلك، توضح Mayo Clinic أن بعض الأدوية والمكملات الغذائية والفيتامينات قد تؤثر في لون البول، لذلك لا ينبغي الاعتماد على هذه العلامة وحدها، بل يجب تقييمها مع بقية الأعراض. ومن أبرز علامات الجفاف التي قد تظهر على الجسم الشعور بالعطش الشديد، وجفاف الفم والشفاه، والصداع، والدوخة، والإرهاق، وانخفاض عدد مرات التبول، وتسارع ضربات القلب، وتشنجات العضلات، وجفاف الجلد. أما الأطفال فقد تظهر لديهم علامات مختلفة، من بينها البكاء دون دموع، وجفاف الفم، وقلة عدد الحفاضات المبللة، والخمول أو النعاس بشكل غير معتاد، وهي أعراض تستدعي مراقبة حالتهم بشكل أكبر بسبب سرعة تأثرهم بفقدان السوائل. ويزداد خطر الإصابة بالجفاف لدى بعض الفئات، من بينهم كبار السن والرضع والأطفال، ومرضى السكري والكلى والقلب، إضافة إلى الأشخاص الذين يعملون أو يمارسون الرياضة في الأماكن المفتوحة، وكذلك من يتناولون أدوية مدرة للبول. وللوقاية من الجفاف، ينصح الأطباء بشرب الماء على فترات متقاربة وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش الشديد، مع الانتقال إلى أماكن باردة أو جيدة التهوية عند ارتفاع الحرارة. كما يمكن تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ والبرتقال والخيار، مع تجنب الإفراط في المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها قد تزيد فقدان السوائل. وفي حالات فقدان كميات كبيرة من السوائل بسبب الإسهال أو القيء، قد يحتاج الشخص إلى محاليل معالجة الجفاف وفق الإرشادات الطبية. ويحذر الأطباء من تجاهل بعض العلامات التي قد تشير إلى تحول الجفاف إلى حالة طارئة، ومنها فقدان الوعي أو التشوش، وعدم القدرة على شرب السوائل، وارتفاع شديد في حرارة الجسم، وتسارع ضربات القلب، وتوقف التبول أو انخفاضه بشكل كبير، إضافة إلى الدوخة الشديدة أو الإغماء. ويؤكد الخبراء أن الانتباه إلى لون البول ومراقبة إشارات الجسم اليومية يساعدان في اكتشاف نقص السوائل مبكرًا، لكنهما لا يغنيان عن التقييم الطبي عند ظهور أعراض شديدة أو استمرار المشكلة.

This is a summary. Read the full article at the original source.

Read full article at albawabhnews

Back to news feed