Top·
لماذا تفضّل المصعد على صعود الدرج؟
Source:annabaa_org ↗
يسهم صعود الدرج في زيادة النشاط البدني اليومي وتحسين اللياقة القلبية والتنفسية وتشغيل عضلات الساقين، وترتبط ممارسته المنتظمة بانخفاض مخاطر الوفاة بأمراض القلب والإصابة بالسكري من النوع الثاني، كما يساعد على استهلاك الطاقة وتحسين بعض مؤشرات التوازن. ويمكن إدماجه في التنقلات المعتادة بالمنزل والعمل، مع التدرج ومراعاة القدرة البدنية...
This is a summary. Read the full article at the original source.