脳内科医が勧める、お金をかけずに睡眠の質を高める日中の習慣

ざっくり言うと 睡眠の質低下は年齢ではなく脳の使い方に原因があると専門家が指摘 昼間に使われなかった脳の部位は夜に深い眠りが得られないとされる 加藤俊徳氏は寝る2時間前のスマホオフや日常の変化を取り入れるよう勧める 記事を読む