ضعف الأظافر وسهولة تكسرها.. هل السبب التغذية فقط؟
تعد مشكلة ضعف الأظافر وسهولة تكسرها من الشكاوى الشائعة لدى كثير من الأشخاص، حيث تصبح الأظافر هشة أو رقيقة أو تتعرض للتقصف
ضعف الأظافر وسهولة تكسرها.. هل السبب التغذية فقط؟ تعد مشكلة ضعف الأظافر وسهولة تكسرها من الشكاوى الشائعة لدى كثير من الأشخاص، حيث تصبح الأظافر هشة أو رقيقة أو تتعرض للتقصف رغم الاهتمام بها. ويعتقد البعض أن السبب الوحيد هو نقص الفيتامينات، إلا أن هناك عوامل متعددة قد تؤثر على صحة الأظافر، تبدأ من العادات اليومية وتمتد إلى بعض المشكلات الصحية. فالأظافر تعد مؤشرًا مهمًا على الحالة العامة للجسم، وأي تغير مستمر في شكلها أو قوتها قد يكون رسالة تحتاج إلى الانتباه لها. نقص العناصر الغذائية.. سبب مهم لكنه ليس الوحيد تلعب التغذية دورًا أساسيًا في نمو الأظافر وقوتها، إذ تحتاج إلى مجموعة من العناصر للحفاظ على بنيتها، ومن أبرزها: الحديد: نقصه قد يؤدي إلى ضعف الأظافر وتغير شكلها. الزنك: يساعد في نمو وتجدد خلايا الأظافر. البروتين: لأن الأظافر تتكون بشكل أساسي من الكيراتين وهو نوع من البروتين. فيتامين B12: نقصه قد يؤثر على صحة الأظافر ولونها. فيتامين D: يرتبط بصحة العظام والأنسجة بشكل عام. لكن تناول المكملات دون وجود نقص مؤكد قد لا يحل المشكلة، لذلك يفضل إجراء الفحوصات عند استمرار الأعراض. كثرة التعرض للماء والمواد الكيميائية قد يؤدي غسل اليدين المتكرر أو استخدام المنظفات والمواد الكيميائية دون حماية إلى فقدان الأظافر للرطوبة الطبيعية، ما يجعلها أكثر عرضة للجفاف والتكسر. كما أن استخدام مزيلات طلاء الأظافر التي تحتوي على مواد قوية بشكل متكرر قد يضعف طبقات الظفر. الإفراط في استخدام طلاء الأظافر قد يؤدي الاستخدام المستمر لطلاء الأظافر أو المواد المستخدمة لإزالته إلى جفاف الأظافر وضعفها، خاصة عند عدم منح الأظافر فترات راحة. كما أن إزالة الطلاء بطرق عنيفة قد تسبب تلف سطح الظفر. جفاف الجسم والجلد يؤثر نقص الترطيب على صحة الجلد والأظافر، حيث تصبح الأظافر أكثر هشاشة وقابلية للتشقق. لذلك يساعد شرب كمية كافية من الماء واستخدام مرطبات مناسبة لليدين والأظافر في تحسين حالتها. بعض الأمراض التي قد تؤثر على الأظافر في بعض الحالات، يكون ضعف الأظافر علامة على وجود مشكلة صحية، مثل: اضطرابات الغدة الدرقية. فقر الدم ونقص الحديد. بعض أمراض الجلد مثل الصدفية. بعض الالتهابات الفطرية. اضطرابات المناعة. ولهذا فإن تغيرات الأظافر المستمرة لا يجب اعتبارها مشكلة تجميلية فقط. هل العمر يؤثر على قوة الأظافر؟ نعم، مع التقدم في العمر تصبح الأظافر أكثر عرضة للجفاف والبطء في النمو، وقد تصبح أكثر هشاشة بسبب انخفاض إنتاج الزيوت الطبيعية في الجلد. علامات في الأظافر تحتاج إلى الانتباه ينصح بمراجعة الطبيب إذا ظهرت تغيرات مثل: تكسر الأظافر بشكل مستمر دون سبب واضح. تغير لون الأظافر إلى الأصفر أو الأزرق. ظهور خطوط أو حفر عميقة على سطح الظفر. انفصال الظفر عن الجلد. سماكة غير طبيعية في الأظافر. ألم أو تورم حول الظفر. كيف يمكن تقوية الأظافر؟ يمكن تحسين صحة الأظافر من خلال بعض العادات البسيطة، مثل: تناول غذاء متوازن غني بالبروتين والفيتامينات. ارتداء القفازات عند استخدام المنظفات. ترطيب اليدين والأظافر بانتظام. تجنب قضم الأظافر. تقليل استخدام مزيلات الطلاء القوية. قص الأظافر بطريقة صحيحة. عدم استخدام الأظافر كأداة لفتح الأشياء. متى يحتاج ضعف الأظافر إلى فحوصات؟ إذا استمر ضعف الأظافر رغم تحسين العناية بها والتغذية، فقد يطلب الطبيب بعض التحاليل، مثل: صورة دم كاملة. تحليل مستوى الحديد ومخزون الحديد. تحليل فيتامين B12. تحليل فيتامين D. فحوصات الغدة الدرقية.
This is a summary. Read the full article at the original source.
Read full article at dostor